full plecy

[...] Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA+ Siła Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt- ale tylko przez dwa dni Dieta: jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wcześniej [...]

[...] PŁASKO 4x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silka Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreta, gainery

[...] Niedziela wolna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 110 Wzrost: 199 Cel treningowy: redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen sprzęt Dieta: idealna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja/rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jak moge Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak chwilowo

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 + 50 g twarogu [...]

[...] 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: w zasadzie brak (bardzo rzadko basen) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, mniej więcej full osprzęt Dieta: jest, redukcyjna (bilans minus 300 kcal) Przeciwskaznania medyczne: kontuzjowane [...]

[...] ankieta i rozpiska. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 93 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak full Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bcaa, izolat bialka, omega3, zma, kompleks [...]

[...] Wiek : 16 3/4 xD Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer Witam, po kilkudniowym wertowaniu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: boiałko 88% i mas xxl i kreatyna olimp

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest na masę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia,kreatyna [...]

[...] -francuskie 3x Dziękuję za porady! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 2 lat Uprawiane inne sporty: bjj czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wcześniej mono

[...] cwiczenia, min 5-6 serii Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full professional Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass

[...] Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: breakdance, chociaz nie wiem czy mozna to nazwac sportem ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka, gryf dlugi krotki, hantle, rurka, worek, masa obciazen Dieta: zadna. jem na co mam ochote ;] Przeciwskaznania [...]

[...] enter, dorzucam reszte ankiety: Staż treningowy na siłowni : wcześniej koło roku, teraz od 20 września 2012 Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka regulowana, gryf prosty i łamany, dwa gryfy krótke, nakład, wyciąg górny i dolny, prasa do nóg, poręcze, ławeczka do [...]

[...] do czego od dłuższego czasu dążę ale zniechęcało mnie to że ćwiczę na małej ilości sprzętu po części własnej roboty. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowe odżywianie, 5-6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak narazie [...]

[...] z uniknięciem zwiększenia bf, Staż treningowy na siłowni : w przeszłości 2 lata, Uprawiane inne sporty : jedynie rekreacyjnie ping pong i basen, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa intuicyjna micha, w przeszłości wychodziło, Przeciwskazania medyczne : dyskopatia lędźwiowa trzypoziomowa, [...]

[...] Na początku masa a przed wakacjami maxymalne spalanie:) Staż treningowy na słowni: 2 Miechy treningu domatora Uprawiane inne sporty: MMA 3x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: Brak;/ a miała byc trzymam sie tylko norm zywieniowych wypisanych przez moda Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka, kosz, piłka halowa, sporadycznie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + ławka, sztangielki Dieta: Jest. Na 3k kalorii. Jednak z trudem mi taką utrzymać. Głównie przez pracę i tryb życia. [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, snowboard, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: W fazie przygotowania, narazie zwiększyłem znacznie spożycie bialek Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] ogolny rozwoj, masa z rzezba Staż treningowy na słowni: okolo pol roku Uprawiane inne sporty: wczesniej pilka raz w tygodniu, troche biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full osprzet Dieta: raczej nie, chociaz staram sie jesc wiecej rzeczy typu jajka, orzechy, twarog, kura [...]